月經(jīng)期每天喝1杯紅糖水緩解癥狀，對體重影響較小。有較多女性在月經(jīng)期會感覺胖頭腫臉，通常與紅糖水無關(guān)，是月經(jīng)期女性激素水平的變化導(dǎo)致。月經(jīng)期前和經(jīng)期前2天可能會出現(xiàn)體重增加，月經(jīng)結(jié)束或月經(jīng)后期可以代謝，因此月經(jīng)期喝紅糖水不會發(fā)胖，如果對于紅糖水有所顧慮，少吃半個饅頭可以平衡能量。月經(jīng)期是女性較特殊的時期，通常會伴隨較多不舒服的癥狀，如食欲不振。如果能量無法供應(yīng)充足，紅糖內(nèi)的含糖成分可以補充部分能量。另外紅糖有補氣血功效，如果加姜片，對宮寒的女性有暖宮作用，還可以緩解月經(jīng)期的疼痛。