減肥可以喝豆漿，造成肥胖的原因并不是豆漿。肥胖發生的本質是因為攝入食物過多，產生的能量超過運動所消耗的能量，引起脂肪在體內蓄積，所以肥胖發不發生，與是否喝豆漿沒有直接關系。在減肥過程當中，適當喝豆漿對于減肥非常有幫助。豆漿本身含有的能量并不高，喝適量豆漿不會引起過多能量進入體內，可以維持機體能量負平衡，促進脂肪分解和代謝，提高減肥效果。豆漿當中含有豐富的鈣質，而鈣質是構成骨骼非常重要的原料，對于減肥者在減肥過程當中容易發生的腰膝酸軟、腰腿疼痛，適當喝豆漿有一定預防和緩解作用，可以使減肥過程當中的痛苦感下降，而容易讓減肥各項措施落實到位，也能提高減肥效果。在減肥過程當中喝豆漿一定要適量，否則不加節制地喝過多豆漿，也會使豆漿當中含有的能量積少成多進入體內，從而引起肥胖風險的增加。