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        香蕉和豆?jié){一起喝能減肥嗎

        參與醫(yī)生

        河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
        香蕉和豆?jié){一起喝是否能減肥,與具體的量、喝的方式和喝完之后是否有適當?shù)倪\動都有密切的關(guān)系。香蕉和豆?jié){一起適量喝,能夠為機體補充一定量的膳食纖維。而膳食纖維能夠吸水膨脹,增加飽腹感,避免攝入其它過多的食物,控制能量超標進入體內(nèi),維持機體能量負平衡,促進脂肪分解和代謝,在提高減肥效果方面有積極作用。香蕉和豆?jié){一起喝,還能夠為機體補充一定量的蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)能夠為肌肉合成提供豐富原料,因此能夠讓肌肉變得更加發(fā)達。而當肌肉變發(fā)達的時候,就能提高基礎(chǔ)代謝率,有助于維持能量負平衡。在提高減肥效果方面,同樣有積極的作用。如果能夠及時進行相應的運動,把其中含有的能量進行分解、消耗,也能夠提高減肥效果。但是如果香蕉和豆?jié){一起大量喝,此時就會使得其中含有的能量積少成多進入到體內(nèi)。如果沒有配合相應的運動,就會使得過多的能量在體內(nèi)蓄積,此時則會降低減肥的效果。
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