無糖豆漿是否能起到減肥的作用，需要具體問題具體分析。影響減肥效果的因素，并非與是否飲用無糖豆漿有直接關系，而是與食物產生的能量和運動消耗能量之間，是否達到能量負平衡，具有直接關系，其常見情況如下：1、如果能夠養成均衡飲食的習慣，避免食用其他過多的食物，而且養成積極鍛煉的好習慣。在上述前提下，喝適量無糖豆漿并不會引起過多能量進入體內，有助于保持身體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果有積極作用。適量喝無糖豆漿能夠為機體補充一定量的蛋白質，而蛋白質能夠為人體肌肉的合成提供豐富原料，使肌肉比較發達。當肌肉變得比較發達時，能夠提高身體基礎代謝率，有助于保持能量負平衡，提高減肥效果；2、如果不加節制喝過多無糖豆漿，也會使其中含有的能量積少成多進入體內，此時不具有減肥的作用。