乙肝患者長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)影響肝臟的恢復(fù)，因?yàn)樗卟缓谩⑹撸菀子绊懟颊叩男菹ⅲ彩歉窝谆謴?fù)不理想的誘因。所以乙肝患者長(zhǎng)期失眠，還要想辦法來(lái)糾正失眠。1、睡前要調(diào)整心態(tài)，避免緊張、焦慮的情緒來(lái)影響睡眠；2、睡前可以用熱水泡腳、喝比較溫?zé)岬呐Ｄ蹋欣诖龠M(jìn)睡眠；3、對(duì)于慢性乙肝的患者而言，如果肝功能比較穩(wěn)定，白天可以適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)，不要長(zhǎng)期閉門在家或者長(zhǎng)期臥床，也會(huì)影響夜間的睡眠。所以肝功能穩(wěn)定的患者可以適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng) 散步或者做有氧運(yùn)動(dòng)，有助于增加夜間睡眠的效率，有助眠的作用；4、如果上述方法都沒(méi)有改善睡眠，還可以借助藥物，就是對(duì)肝臟影響較小的鎮(zhèn)靜藥物，比如舒樂(lè)安定即艾司唑侖片，在睡前半個(gè)小時(shí)口服，可以先口服半粒或者一粒，無(wú)論是藥物發(fā)揮作用，還是從心理上起到促進(jìn)睡眠的作用。通過(guò)以上各種辦法，一個(gè)是心理上的調(diào)整，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，還有睡前泡腳、喝熱牛奶，或者是借助藥物的辦法來(lái)促進(jìn)睡眠，也有利于促進(jìn)肝功能的恢復(fù)。所以慢性肝病的患者睡眠不好，還要想辦法來(lái)改善睡眠，但是盡量避免應(yīng)用比較強(qiáng)的鎮(zhèn)靜藥來(lái)助眠，可能會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，從而會(huì)造成肝臟的損傷加重。