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        老人失眠如何治好

        參與醫生

        北京大學第一醫院 呂志勤 主任醫師
        老人出現失眠,常見治療方法如下所示:1、非藥物治療:晚飯避免進食過多,飯后應適當行走或鍛煉,睡前避免長時間觀看電視、手機或打游戲。另外,建議患者睡前洗熱水澡或者用熱水泡腳,睡前避免飲用刺激性飲料,調整室內光線有助于睡眠;2、藥物治療:如果通過上述方式無效,可適當使用藥物改善睡眠,常用藥物為苯二氮卓類、非苯二氮卓類助眠藥。人一生中有1/3時間在睡眠當中度過,即一天需要6-8小時的睡眠時間。隨著年齡增加,對于睡眠的時間需求可能會相對減少。老人睡眠時間有所減短,但是部分老人睡眠情況可能會越來越差,甚至出現失眠現象。
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