正規的教科書上，沒有表示爬行姿勢鍛煉對腰椎間盤突出有用。腰椎間盤突出的病人爬行鍛煉，應該有可能減輕癥狀。爬行就是減少腰椎的負重力度，站起來后整個椎間的壓迫會加重，椎間盤會有進一步突出的趨勢，神經或者內膜受壓會更嚴重。 其實爬行與臥床應該是接近于相同的道理，臥床以后椎間隙的壓力會減輕，椎體相對來說就會有撐開狀態，所以椎間盤有可能會有回縮，癥狀可能就會減輕。但是如果天天去爬行，還不如去臥床。