腰椎間盤突出爬行鍛煉有一定作用，但作用并不是很大。腰椎間盤突出需要鍛煉的肌肉，主要是腰背肌和腹肌。鍛煉腰背肌、腹肌有利于穩定腰椎，不至于腰椎間盤突出復發。爬行是四肢著地，實際上主要鍛煉的是四肢力量，以及靈活性、協調性。爬行動作對腰背肌和腹肌也有一定鍛煉作用，因為爬行的過程中需要控制軀干，需要用到腰背肌和腹肌，但是主要起的是次要的作用。腰椎間盤突出鍛煉主要是進行平板支撐、五點支撐，還有背飛鍛煉，集中鍛煉腰背肌和腹肌，爬行效果有限。如果需要進行腹肌鍛煉，建議還是進行平板支撐，效果會更加理想，而且作用也會更加穩定。