對于30歲左右的夫妻，不建議過于教條式地遵守同房頻率，應根據自身反應而定。雖然隨著年齡增加，性生活頻率會出現下降，但目前并無任何科學認證的公式，判斷在各年齡合適的性生活頻率，不應將年齡作為唯一的判斷標準。 之所以需要關心性生活的頻率，是因為性生活過多可能會造成身體疲勞的過度累積，不僅對性生活質量存在影響，也會對日常生活中的工作、學習造成影響。 對于性生活是否過度，應以性生活后第二天是否出現明顯的腰酸、乏力、腿軟等癥狀作為判斷指標。若出現上述表現，提示身體過度疲勞，需要休息。若性生活后第二天，依然神清氣爽、活動自如，則說明性生活頻率不存在問題。 此外，不建議夫妻的性生活頻率過低，否則會造成男性龜頭敏感度增加、前列腺炎發生率增加等風險。