心煩是非常常見的心理現象，比如長時間從事枯燥、單調的工作或者學習就會容易心煩，但是心煩與緊張、恐懼、不安等心理現象一樣，一般不會持久。所以如果偶爾心煩，或者是一些事件導致心煩，可以靜靜等待一段時間之后消退，自然就會有好轉。還有一類心煩與事件有關，比如遇到糾結郁悶的事也會心煩，這種情況隨著事件的改善，隨著事件的解決慢慢也會有好轉。 如果不與情景或事件有關，是無緣無故的心煩，莫名心煩，沒有來由的心煩，為小事情過分的心煩而無法控制，持續時間很長，這種情況可能就是精神障礙或者心理問題的表現。比如強迫障礙，恐懼癥，焦慮癥、抑郁癥等，這個時候還是要請專業的人員幫忙評估。自己在見醫生之前可以學習比如深呼吸，肌肉放松等技巧，比如可以轉換注意力讓自己沉浸在能夠放松的活動當中，比如增加體育運動、戶外運動，跟親密的人進行交流、傾訴都會有好轉。