情緒不穩是每個人經常遇到的情況，這種情況的處理方法包括以下幾種： 1、可以選擇和朋友聊天，在聊天的過程中傾瀉內心的郁悶或者獲得朋友心理上的支持，從而緩解焦慮； 2、可以通過購物購買自己喜歡的東西，在購買過程中，內心會產生愉悅的感覺，也可以緩解心情的煩躁； 3、可以進行旅游，好的環境也可以讓心情愉悅，緩解低落情緒； 4、可以通過宣泄的方式，找一個宣泄室進行宣泄，把內心壓抑的情緒宣泄出去后，情緒也會得到緩解； 5、嚴重的情況下，如果通過自己的方法緩解不了情緒緊張，必須要找心理醫生進行治療。