腹部肉較多的常見減脂方法如下：1、調整飲食：合理良好飲食習慣是維持體型基礎與關鍵，患者需減少高脂、高糖食物攝入，減少脂肪堆積；2、適度鍛煉：保持良好運動習慣，適度運動鍛煉才可消耗腹部脂肪；3、脂肪抽吸術：如果腹部肉較多，可考慮進行脂肪抽吸術治療，將腹部多余脂肪組織抽出，可達到較好塑形效果。