肥胖的發生有很多種原因，有遺傳性肥胖和環境因素導致的肥胖，遺傳性肥胖減肥的難度會更大，因為遺傳性肥胖患者的細胞基數，包括肥胖細胞的基數比正常人要多，所以減肥最好是越早越好，阻止脂肪細胞的繼續擴充以及數量逐漸增多，但還是可以瘦下來。在減肥過程中要管住嘴、邁開腿，對于遺傳性肥胖的患者一樣適用，患者根據自己的身高計算出理想體重，再根據所從事的職業計算出每天的進食大卡，對每天所攝入的碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜、牛奶進行總量控制。同時選擇一項適合的運動堅持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步，這些項目都可以進行，也可以選擇有興趣的運動項目，包括打乒乓球、打羽毛球，每天的入量少于出量，才能達到減肥的效果。如果入量多、出量少，機體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之造成肥胖。對于有遺傳傾向的肥胖患者，最好是減肥越早，效果越明顯，因為減肥晚了以后，脂肪細胞的數目增加太多，而且個體也夠大，減肥的難度會增加，在減肥過程中一定要樹立信心，要了解減肥是個長期過程。