體質寒涼，中醫通常認為是陽虛證，體質寒涼調理如下： 1、如果夜尿多則是腎陽虛，通常是用金匱腎氣丸； 2、如果大便不成形且2-3次/天，形體消瘦可以用補脾益腸丸，在吃藥的同時一定要加強體育鍛煉，這樣才能標本兼治，如跑步、跳繩、練太極拳等； 3、如果是脾陽虛，因為素體的脾陽不足或者由于貪食生冷損傷脾陽，導致脾陽不能溫暖胃腸，寒氣內生，也可導致很多疾病，比如慢性胃炎、消化道潰瘍、十二指腸潰瘍、吸收不良、潰瘍性結腸炎等都常出現脾胃的虛寒證。這時應該多吃溫熱的食物，比如羊肉、雞肉、草魚，韭菜、茴香、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、白蔻等食物，盡量少吃寒涼食品。