非器質性睡眠障礙，即沒有明顯的腦功能或身體其它部位的損害引起的睡眠障礙。這種睡眠障礙往往和不良的生活習慣或工作壓力或情緒相關，治療手段具體如下： 1、讓病人記錄詳細睡眠日記：即每天幾點睡，半夜醒了幾次，醒來多長時間能入睡，早晨幾點起來，白天做了哪些事情，白天工作過程中是否有困倦或工作能力下降等情況，連續記錄一段時間以后，來具體分析病人的睡眠結構； 2、要進行心理方面的評估：即情緒是否有焦慮或抑郁的情況，如果有，對治療非常有幫助； 3、用藥：有用藥時間的固定，即根據睡眠結構、睡眠節律、睡眠障礙的情況，來制定用藥策略，而在用藥之前，盡可能地進行科學合理的生活規劃，即避免晚睡晚起、熬夜或不良睡眠習慣的發生；用藥方面，可以使用抗焦慮、抗抑郁的藥物，也可以使用促眠的藥物，包括苯二氮?類，即安定類藥物，但更推薦的是新型苯二氮?類，半衰期比較短的藥物還有褪黑素，褪黑素受體激動劑等這樣比較新的藥物，但具體使用，患者需要到專門的睡眠門診進行詳細檢查之后再制定好的睡眠策略。