冬季養生應該做到以下幾點： 1、冬季養生第一要務就是要保護好人體的陽氣，所以在冬季首先一定要注意保暖，在冬天的時候一定要保護好頭部，還要注意腰腹部以及膝蓋等關節的保暖，同時也要注意不要過度的使用暖氣、電熱毯等取暖設備，這樣會干擾自身陽氣的培養； 2、在冬季睡眠上，要像《黃帝內經》里所述，要做到早睡晚起，即在冬季的時候要順應自然，延長睡眠時間，早上最好是等到太陽已經出來了以后再起床； 3、在運動方面，冬季的時候也要注意最好是在太陽出來了以后，氣溫暖和一點的情況下再來運動，冬季鍛煉要做到循序漸進，不要一下子就過于劇烈，身體只需要微微出汗就比較合適； 4、冬季養生還有個很好的方式就是冬季進補，冬季是一個主收藏的季節，冬季的時候人的消化吸收功能比較好，這時候可以服用具有補益功效的藥物，可起到很好的調補作用。