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        香菜回奶還是下奶

        參與醫生

        北京醫院 王少為 主任醫師
        香菜沒有回奶的功效,即香菜合理的食用,沒有回奶的作用。香菜本身的香味比較濃,對于調整食欲,增進食欲,調整飲食結構有積極的作用。同時,香菜含有比較豐富的膳食纖維、礦物質和維生素,對于營養結構的調整有一定的積極作用,所以它具有很好的下奶作用。產后飲食的結構全面、均衡,對于產后的康復和泌乳,以及母乳喂養成功有積極的作用。產后不能單一的飲食,一定要有植物蛋白、動物蛋白、膳食纖維、維生素和礦物質,所以任何一種食物適當的攝取,都是積極的一個因素。在產后,應該多吃含有高蛋白營養的湯水類食物。對于青菜,應該多選擇營養成分集中的食物,即維生素、礦物質、膳食纖維含量比較豐富,如蓮藕、萵筍、金針菜、茭白、香菜等。所以香菜沒有回奶的作用,合適的食用對于增進食欲、調整營養結構有積極的作用。從營養學的角度,它具有一定的下奶功效。
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