氣血不足原因較多，主要是長期厭食、挑食、偏食導致營養攝入不足，或者久病、大病損耗人體正氣，癥狀有氣短、懶言、神疲、乏力，脈搏相對較細弱。可服用補氣養血的中藥進行治療，常用的有八珍湯、人參養榮湯等加減。也可以找有經驗的中醫師診治，因為中醫講究個體化治療。 平時要注意合理、科學飲食，可以多吃富含優質蛋白質、微量元素、鐵等食物，以及含有葉酸和維生素B12的營養食物，比如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。平時食療也可以用生姜、紅棗熬肉湯，可健運脾胃，促進營養吸收。