腰椎輕度退行性改變是腰椎椎體的前緣出現輕度骨質增生，老百姓又稱為骨刺。腰椎輕度退行性改變是由于長期久坐、坐姿不良，腰背部肌肉不可避免的出現了牽拉性、累積性勞損，平時缺乏腰背部肌肉的功能鍛煉，腰背部肌肉的力量下降，不能很好的維持椎間盤的穩定性，椎間盤所受的壓力越來越大。為了維持椎間盤的穩定性，腰椎椎間關節的纖維環部位與椎體的接觸部位產生了骨質增生，實際這種骨質增生是人體的一種自我保護性反應。生活中應該注意坐姿、避免久坐，同時加強腰背部肌肉的功能鍛煉，退行性改變會停止，但是不能夠逆轉。一旦出現了退行性改變，只能通過調整避免加重、延緩發展。