睡眠非常容易受到情緒的影響，特別是不良的情緒對睡眠的負面作用比較大。比如出現生氣的時候，可能有的人就會表現為入睡困難，或者是根本無法入睡的現象，具體處理如下：1、調整情緒：如果是偶然地出現這種現象，通過調整自己的情緒或者是轉移注意力，睡眠的問題往往可以得到克服；?2、適當運動：如果是經常的不良情緒的影響，病人可能會出現入睡困難或者出現維持睡眠困難。出現這個現象，可以配合一些綜合的方法進行調整。比如白天適當地運動，對于緩解緊張等不良的情緒會有積極的幫助；3、其他：另外多曬太陽，也會有一些積極的影響，還可以適當地服用中藥來調理，這樣對改善睡眠質量、縮短入睡的時間，都會有積極的幫助。如果不良的情緒影響成為長期的因素，比如有的人會出現情緒的焦慮、抑郁問題，可能配合一些促進睡眠的藥物或者調整情緒，使用抗焦慮、抗抑郁的藥物來進行治療，這樣可以有效地消除由于不良情緒對睡眠的影響。