睡眠非常容易受到情緒的影響，特別是不良的情緒對(duì)睡眠的負(fù)面作用比較大。比如出現(xiàn)生氣的時(shí)候，可能有的人就會(huì)表現(xiàn)為入睡困難，或者是根本無(wú)法入睡的現(xiàn)象，具體處理如下：1、調(diào)整情緒：如果是偶然地出現(xiàn)這種現(xiàn)象，通過調(diào)整自己的情緒或者是轉(zhuǎn)移注意力，睡眠的問題往往可以得到克服；?2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如果是經(jīng)常的不良情緒的影響，病人可能會(huì)出現(xiàn)入睡困難或者出現(xiàn)維持睡眠困難。出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象，可以配合一些綜合的方法進(jìn)行調(diào)整。比如白天適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，對(duì)于緩解緊張等不良的情緒會(huì)有積極的幫助；3、其他：另外多曬太陽(yáng)，也會(huì)有一些積極的影響，還可以適當(dāng)?shù)胤弥兴巵碚{(diào)理，這樣對(duì)改善睡眠質(zhì)量、縮短入睡的時(shí)間，都會(huì)有積極的幫助。如果不良的情緒影響成為長(zhǎng)期的因素，比如有的人會(huì)出現(xiàn)情緒的焦慮、抑郁問題，可能配合一些促進(jìn)睡眠的藥物或者調(diào)整情緒，使用抗焦慮、抗抑郁的藥物來進(jìn)行治療，這樣可以有效地消除由于不良情緒對(duì)睡眠的影響。