孩子睡不著覺，可以采取以下幾種解決方法：1、增加運動量：消耗過多的精力，讓孩子在夜間進(jìn)入一種疲勞的狀態(tài)，可以改善夜間睡不著覺的情況；2、檢查微量元素：看看孩子是否缺乏微量元素，因為有的孩子由于營養(yǎng)不均衡，存在挑食、偏食的情況，導(dǎo)致出現(xiàn)缺鈣或者是缺鋅，也可以出現(xiàn)夜間不愛睡覺或者是睡覺質(zhì)量不高的情況。如果確實存在微量元素的缺乏，適當(dāng)給孩子補充鈣之后，晚上睡不著覺的癥狀就會明顯改善；3、及時溝通：部分年長的孩子睡不著覺，可能與近期精神高度緊張、學(xué)習(xí)壓力過大或者是精神心理方面等問題有關(guān)。家長需要及時溝通，多與孩子談心，了解內(nèi)心活動并幫助減壓，壓力減少之后，夜間睡眠不好、睡不著覺的情況也可以得到明顯改善。