小孩子抽筋的原因主要有以下三個方面：1、過度勞累：過度勞累可以出現一過性的抽筋癥狀，通常臥床休息2-3天后，抽筋的癥狀會明顯好轉；2、生長發育過快：生長發育過快的孩子體內可能缺乏維生素D或鈣，缺乏維生素D或鈣可能會導致血液中鈣濃度下降，從而出現抽筋，注意讓孩子多曬太陽，同時補充維生素D或鈣，飲食中多吃富含鈣質的食物，比如多喝牛奶，多吃堅果、異種蛋白或者海產品等含鈣多的食物，將血液中鈣濃度提升上來，抽筋的癥狀就會明顯緩解；3、受涼、受潮：局部保暖、按摩，促進血液循環，或者用溫水泡腳，局部血液循環改善后，抽筋的癥狀就會明顯改善。