晚上睡不好覺，要根據具體情況，看嚴重程度和持續時間。如果長時間的或者三個月以上，甚至十幾年的睡不好覺，甚至是整夜的睡不好覺，叫做慢性失眠，對人體的摧殘，不言而喻。這種情況就需要到專業的睡眠中心進行治療。如果偶爾一兩個晚上，由于精神壓力大，考試升學所導致的這種睡不好覺，經過及時的調理，生活的調整，自然就會恢復到以前的狀態。如果是這種慢性的、長期的睡不好覺的，睡不著，一般會采用以下幾種治療方法：1、認知行為療法(CBT)：往往提示患者睡眠衛生健康存在問題，存在許多不良的睡眠習慣，比如喜歡躺在床上玩手機，喜歡睡懶覺等，這些都是不正確的。弱化了與床之間的睡眠關系，建議到專業的睡眠中心進行學習和培訓；2、藥物治療：如果短期內整晚睡不著覺，需要用藥物來緩解你的癥狀；3、物理治療：物理治療可以降低服藥的次數和用量，而沒有明顯的副作用。還有一些其他的包括精神心理治療、中醫理療、音樂治療，都可以進行嘗試。