總睡不好覺(jué)，可能有以下原因1、睡眠不規(guī)律：近期應(yīng)急事件，如考試、面試、經(jīng)常加夜班、倒時(shí)差等，會(huì)導(dǎo)致睡眠不規(guī)律。明顯的焦慮、抑郁或精神壓力較大，睡前常緊張等，也會(huì)導(dǎo)致睡眠不好；2、睡眠習(xí)慣不佳：如睡覺(jué)前經(jīng)常刷微博，睡覺(jué)前看手機(jī)、看電影、打游戲等，這些電子產(chǎn)品會(huì)影響睡眠；3、其他原因：部分人睡前常喜歡喝咖啡、喝茶、抽煙，或喝帶酒精的飲料，睡覺(jué)前做運(yùn)動(dòng)，如跑步、健身等，也會(huì)導(dǎo)致睡眠不好。