如果在搬重物時不慎扭了腰，或者轉身時不慎彎腰閃了，導致要不疼痛不能動。首先應該停下來休息，而且這時是以平臥位臥床休息為主，睡的床鋪既不能太軟，也不能太硬。通過休息癥狀如果不能緩解，就要用消炎鎮痛的藥物，例如塞來昔布、依托考昔、布洛芬、雙氯芬酸鈉、吲哚美辛等消炎藥，來緩解閃腰以后的疼痛癥狀。除此之外也可以在閃腰的局部疼痛的位置，外用扶他林乳劑或者外貼氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏、洛索洛芬鈉貼，還有消炎止痛貼、奇正消痛貼等外用藥來緩解癥狀。如果通過休息、吃藥和外用藥，癥狀仍然不能緩解，應該到醫院進一步做腰椎的核磁共振檢查，判斷有沒有可能扭腰的過程中，導致了小關節的骨折或者導致了腰椎間盤突出，壓迫了神經或者脊髓，從而引起腰部疼痛伴隨下肢不能運動的情況。另外如果扭腰了以后，通過2周左右時間的休息癥狀完全緩解，就可以逐漸恢復到正常的生活和運動之中。