腰扭了以后主要看扭傷的程度。一般臨床分為輕度和重度。輕度就是稍微拉傷一點，這個動作只要不做，比如說他搬重物，搬運工容易出現急性腰扭傷，只要今天不上班休息就好，這種情況是比較輕的，可以自然就恢復。 重度的比如在搬重物，特別是做旋轉性的動作對腰部肌肉拉傷，這時疼痛比較劇烈，在停止搬動以后還有疼痛癥狀，局部甚至有淤青、深壓痛，壓的時候肌肉明顯疼痛，這時自然恢復一般需要一周甚至兩周時間。如果想加速恢復，需要做到以下幾點。 第一就是靜養，讓肌肉有休息恢復的時間。 第二受傷的部位做精準的注射藥物治療，比如非甾體類消炎藥配麻藥，打進去以后能夠加速恢復。原本需要一周的可能三天就恢復，原本需要兩周的一周就恢復，這是一個促進快速恢復的好辦法。就是在疼痛區域按照神經支配和肌肉肌群受傷的部位做精準的注射治療。