每天睡覺起來空腹喝1杯白開水，對身體有好處。從醫學角度而言，能夠使胃腸道黏膜得到一定程度的水分補充，從而恢復功能。但有些人說每天醒來喝1杯水起到稀釋血液的作用，此種說法不合適。因為喝1杯水只有1/12進入血液中，對于血液總容量而言微乎其微，而不影響血液的稀釋程度。1杯水最多是600-700ml，按照500ml算，1/12只有40ml左右進入血液中，正常人的血液占體重的7%-8%，如果一個60kg的人，正常人的血液有4.2-4.8L，40ml對于4000多ml接近5000ml的血容量而言只有1%。所以喝1杯水，對于血液的稀釋程度微乎其微，影響度不超過1%。如果確實能夠增加血液的稀釋度，也就是將血液稀釋，機體認為這是異常的。膠體滲透壓和滲透壓會降低，從而加重腎臟負擔，促進尿液生成，盡量恢復到正常狀態。所以早晨起來喝1杯水對身體有好處，但是不是通過稀釋血液來達到的。