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        早晚一杯蜂蜜水有什么好處

        參與醫生

        河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
        早晚喝一杯蜂蜜水的好處,具體分析如下:1、潤腸通便:從中醫食療角度而言,蜂蜜偏寒涼,能夠清除腸道內的虛火和內熱。因此對于腸燥所導致的大便秘結、大便干燥 、排便困難,如果適當的早晚喝一杯蜂蜜水,能夠清除腸道內的虛火和內熱,促進糞便排出,在預防和緩解便秘方面有著積極的好處;2、補充能量:蜂蜜水中富含有一定量的碳水化合物,而1g碳水化合物能夠產生4kcal的熱量。因此對于經常進行體育鍛煉,或者經常進行體力勞動的人,如果早晚一杯蜂蜜水,能夠為機體補充碳水化合物供給能量,在緩解疲勞、恢復體力方面的好處會非常明顯;3、抗氧化、衰老:蜂蜜水中富含豐富的黃酮類化學物質,能夠清除體內自由基,因此早晚一杯蜂蜜水,也有一定的抗氧化、抗衰老的好處。
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