早晚喝一杯蜂蜜水的好處，具體分析如下：1、潤腸通便：從中醫食療角度而言，蜂蜜偏寒涼，能夠清除腸道內的虛火和內熱。因此對于腸燥所導致的大便秘結、大便干燥 、排便困難，如果適當的早晚喝一杯蜂蜜水，能夠清除腸道內的虛火和內熱，促進糞便排出，在預防和緩解便秘方面有著積極的好處；2、補充能量：蜂蜜水中富含有一定量的碳水化合物，而1g碳水化合物能夠產生4kcal的熱量。因此對于經常進行體育鍛煉，或者經常進行體力勞動的人，如果早晚一杯蜂蜜水，能夠為機體補充碳水化合物供給能量，在緩解疲勞、恢復體力方面的好處會非常明顯；3、抗氧化、衰老：蜂蜜水中富含豐富的黃酮類化學物質，能夠清除體內自由基，因此早晚一杯蜂蜜水，也有一定的抗氧化、抗衰老的好處。