適當喝紅豆水，有促進睡眠、平復神經、清除濕氣、提高身體代謝的調節能力等作用。1、促進睡眠：從中醫食療的角度，紅豆水能滋補心血，對于心血不足所導致的心煩意亂、失眠多夢，尤其是睡眠質量較差的人，適當喝紅豆水，有促進睡眠的好處；2、平復神經：紅豆水有很好的安神效果，對于神經衰弱、精神萎靡不振的人，適當喝紅豆水能夠平穩情緒，起到安神補腦的作用；3、清除濕氣：適當喝紅豆水，還有清除體內濕氣的好處，對于體內濕氣過重所導致的大便黏膩、渾身無力，紅豆水能夠很好緩解上述癥狀；4、提高身體代謝的調節能力：適當喝紅豆水還能為機體補充一定的礦物質，促進酶和輔酶的合成，在提高身體代謝的調節能力方面，也有積極的作用。