蓮霧有許多好處，具體如下：1、增進食欲：蓮霧當中富含有機酸，能夠很好地刺激口中味蕾的敏感性。因此對于食欲不振、不愿意吃飯的人，適當吃蓮霧，提高味蕾的敏感性。在增進食欲方面，有著積極的好處；2、生津止渴：對于口中津液減少所導致的口渴、口干、咽喉不適、聲音嘶啞等癥狀，適當吃蓮霧可以補充有機酸，刺激口中津液的生發，進而發揮出生津止渴、緩解咽喉不適癥狀的好處；3、提高脾胃運化功能：蓮霧當中的有機酸，還能夠很好地刺激胃腸道消化液的分泌。因此對于惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、消化不良的人，適當吃蓮霧有著提高脾胃運化功能的好處；4、預防和控制肥胖：蓮霧當中還含有一定量的有機酸，也能夠很好地調節體內脂肪的代謝。對于超重和肥胖的人，適當吃，在預防和控制超重與肥胖方面有著積極的作用。