沖雞蛋水喝有一定的補氣好處，中醫食療角度分析，適當喝沖雞蛋水能夠補充體內的氣，對于氣虛所導致的閑言懶語、精神倦怠、容易疲倦、身體素質比較差的人，如果適當喝沖雞蛋水，通過補氣有很好的提振精神、增強身體素質的好處。從西醫營養學角度考慮，沖雞蛋水當中含有一定量的蛋白質，其為體內眾多免疫物質的形成提供豐富的原料，因此對于抵抗力低下，容易得感染性疾病的人，如果適當喝沖雞蛋水，為免疫物質的形成提供豐富的原料，促進體內免疫物質數量的增多，在提高機體免疫力方面的好處會非常的明顯。適當喝沖雞蛋水為人體肌肉的合成也能夠提供豐富的原料，因此在預防肌肉疲勞、緩解體力、恢復肌肉能量方面的作用會非常明顯。