多吃水果沒有好處，不要多吃水果。一般按照中國居民膳食指南，鼓勵大家適量吃新鮮的水果。因?yàn)樗闹饕煞质枪牵运艜崴崽鹛穑浅？煽凇Ｓ绕渑肯矚g吃水果，因?yàn)榭诟蟹浅：茫直容^足，吃起來覺得香甜可口，所以容易越吃越多。尤其是有一些朋友，可能特別喜歡吃水果，甚至吃水果到了不吃飯的程度，每天會用水果替代掉某一餐的正餐，大量的吃水果，而且還會吃很多種，實(shí)際上對身體非常不好。水果也是食物，所以果糖含量比較高，大量食用水果以后，攝入過高的果糖，身體的代謝負(fù)擔(dān)比較重，尤其對于肝臟的影響比較重，可能有一些女性朋友長期大量吃水果，可能會出現(xiàn)脂肪肝的情況。其次水果畢竟是一大類食物，只是每天的各種食物類別當(dāng)中的一類，所以不要用水果替代正餐，會使整體的全天營養(yǎng)素?cái)z入量被限制，攝入不足，長此以往，可能會有營養(yǎng)不良的風(fēng)險。