老人睡不著覺有生理情況，也有病理情況，以下提供幾個(gè)小妙招：1、生活調(diào)理：避免白天午睡時(shí)間過長，盡量散散步，呼吸新鮮空氣，鍛煉身體，養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，作息規(guī)律，戒煙酒。晚上睡覺前不要看興奮的電視節(jié)目和看書，適當(dāng)喝點(diǎn)牛奶，做做全身按摩，泡泡腳，聽聽輕緩、舒緩的音樂，誘導(dǎo)進(jìn)入睡眠。還應(yīng)注意居室溫暖、通風(fēng)，不受聲光刺激，有安靜舒適的環(huán)境可以自然進(jìn)入睡眠；2、藥物治療：實(shí)在睡不著的情況下可以請醫(yī)師開具處方，適當(dāng)用一些安神助眠的藥物，要按醫(yī)師醫(yī)囑進(jìn)行，避免浪費(fèi)資源和濫用，以免適得其反。提供的以上小妙招，要在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，適合自身才可以適當(dāng)應(yīng)用，因?yàn)楫吘故禽o助辦法，主要還是應(yīng)該在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)正規(guī)的治療，才能有較好效果。