經常做夢其實跟自己的睡眠周期有關系，人的睡眠周期包括非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠。非快速眼動睡眠又分為4個階段，用I、II、III、IV來代表，I、II是淺睡期，III是中睡期，IV是深睡期，后面還有快速眼動睡眠，進入到快速眼動睡眠的階段會出現做夢的情況。其實每天晚上都要在做夢，因為一個睡眠周期通常1個半小時左右，每天晚上要經歷4-5個睡眠周期，也就是6-8個小時的睡眠。所以通常每天晚上都要經歷5個周期的快速眼動睡眠，在此周期內都會做夢。通常在早上快醒來的時候，此時是最后一個快速眼動睡眠當中做夢，此時做夢會被機體記住，所以會出現在睡夢中驚醒的現象。所以做夢是一個正常的生理現象，而且在睡眠當中不可缺少，其實每天晚上都在做夢，所以此現象沒必要擔心或者睡不好覺。