正常人每天晚上都需要做夢，如果經常睡覺做夢提示睡眠質量有所下降，睡眠較淺。正常人的睡眠大致分為兩期，包括非快速動眼期和快速動眼期。人體在非快速動眼期，尤其是后半夜，眼球運動會稍多。快速動眼期是指睡覺時眼球來回運動，通常出現在后半夜，主要功能是記憶的儲備，即有用的信息進行鞏固，變成永久的記憶，沒有用的信息進行清除。而前半夜主要是漫步睡眠，通常眼睛不動睡眠，即非快速動眼期，在此階段也會做夢，但是夢境不是很清晰。如果經常做夢，說明非快速動眼期N1、N2占的比例太大。睡眠變淺，同時睡眠質量不高，進而會導致第二天頭暈，工作效率低下，以及脾氣暴躁等，所以經常睡覺做夢，需要到專門的睡眠專科進行合理診治。