失眠屬于睡眠障礙的一種。正常人晚上有幾個(gè)睡眠周期，比如嗜睡期、淺睡期、深睡眠，還有覺(jué)醒期，一個(gè)晚上會(huì)循環(huán)3-5個(gè)周期。睡眠狀態(tài)比較好，大腦可以得到充分的休息，第二天就可以很好的工作。但是，有些人會(huì)有入睡困難，原因有很多。 每個(gè)人原因都不一樣，比如白天睡得太多，到晚上的時(shí)候可能就睡不好覺(jué)，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整作息時(shí)間，白天少睡，多做運(yùn)動(dòng)。晚上可以獲得比較好的睡眠狀態(tài)。還有睡眠周期被生物鐘打亂以后，也很容易出現(xiàn)失眠。 可以盡快調(diào)整生物鐘，到晚上實(shí)在睡不著，可以用輔助睡眠的藥，比如思諾思安眠藥等。