健身的人在運動鍛煉的時候，皮質醇本身過高，而且是慢性皮質醇過高，主動降低皮質醇會讓運動力量有所下降、疲乏無力，對于正常健身的人，沒有必要主動降低皮質醇。皮質醇分泌增多有可能導致蛋白質分解，造成肌肉萎縮，所以誤認為要降皮質醇要降，促進蛋白質分解，這是錯誤的看法。長期皮質醇比較多的情況下，才會導致蛋白質分解。人在鍛煉的時候，短時間出現皮質醇增多，等鍛煉結束后皮質醇自然又恢復正常。對于這種情況，沒有必要人為把皮質醇從正常水平降到更低的水平，這樣對身體反而不好。內分泌系統講究維持平衡，身體有很多激素，每個激素都發揮著各自比較重要的生理作用，激素水平過多過少對身體健康都有影響，需要做的是把激素維持在正常范圍之內。