正常的睡眠周期包括一期睡眠、二期睡眠、三期睡眠、四期睡眠和快速動眼期，一、二、三、四期統(tǒng)稱為慢速動眼期。夢是一種正常的生理現(xiàn)象，一般發(fā)生在快速動眼期，如在快速動眼期蘇醒，多數(shù)人可回憶自己的夢境。失眠多夢是由于各種原因引起睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致人體反復(fù)從快速動眼期蘇醒而產(chǎn)生的一種現(xiàn)象。