抑制腸內有害菌、調整腸內菌群平衡。納豆由小粒黃豆經納豆菌發酵而成的一種微生態食品，是日本和東南亞人喜食的一種食品兼保健品。納豆中含納豆肽、納豆激酶、超氧化物歧化酶、多糖、異黃酮、皂苷、卵磷脂、維生素E、維生素K等，抑制腸內有害菌，調整腸內菌群平衡，改善消化功能的作用。納豆約含水分60%、粗蛋白質占20%、粗脂肪8%、粗纖維占2%、灰分占2%。