預(yù)防精神衰弱的方法包括：1、性格上調(diào)暢情志，不要給自己定過(guò)大的目標(biāo)，循序漸進(jìn)，關(guān)注身心，不要一味的攀比，時(shí)刻提醒自己不可過(guò)急；2、進(jìn)行有氧的運(yùn)動(dòng)，如中醫(yī)的八段錦、瑜伽都等可緩解精神衰弱；3、養(yǎng)成良好規(guī)律的飲食、作息習(xí)慣；4、適當(dāng)?shù)纳缃唬l(fā)展興趣愛(ài)好，但興趣愛(ài)好和運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)于刺激和強(qiáng)烈。