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        心神不寧、胡思亂想失眠怎么調理
        
		
        
			
        參與醫生
        安徽中醫藥大學第二附屬醫院 張國慶 副主任醫師
		
        
	
        
	
        
        失眠的患者常伴焦慮情緒，嚴重者合并焦慮癥，表現為心神不寧、胡思亂想，且女性患者較為多見。建議保持情緒穩定，睡眠前避免做過于激烈的運動，禁止飲用濃茶、咖啡，不看情緒跌宕起伏的影視片、小說，聽舒緩的音樂，洗溫水澡、溫水足浴，可放松情緒、幫助入睡。
		
        

	
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