總是胡思亂想有以下幾個原因： 1、性格原因：屬于心理方面的因素，跟精神疾病有關，有些患者胡思亂想會造成精神分裂癥或者抑郁癥，要做心理或者精神量表檢查，如果明確診斷，要給予抗抑郁癥或者精神分裂癥的治療，才能改善；2、睡眠不足：如睡眠不足，經常熬夜疲勞或者睡眠不足、睡眠質量欠佳，會造成神經衰弱的現象，即總是想睡但睡不著，不容易困，總是胡思亂想。通過調整睡眠習慣，可以得到改善，需要按時睡覺，避免超過11點鐘睡覺，少看電視、電腦、手機等，保證安靜黑暗的睡眠環境，可以改善睡眠質量和睡眠時間，從而可以改善精神狀況、改善胡思亂想的狀況；3、疾病因素：主要原因有大腦缺血、缺氧或者低血糖，大腦缺血、缺氧的疾病很多，高血壓、糖尿病也會引起。此外夜間呼吸暫停綜合征也會造成大腦缺血、缺氧，要針對疾病病因進行治療，可以改善，此外還有低血糖，糖尿病患者經常因為治療方案經常發生低血糖，會出現總是胡思亂想的狀況，需要通過調整糖尿病的治療方案改善低血糖，可以改善癥狀。