感冒不建議進行5公里慢跑，因為感冒是由病毒感染引起，而病毒感染的發生通常會由于勞累、受涼這樣的因素導致呼吸道，局部免疫力的下降，最終導致病毒入侵出現感冒。跑步會導致機體免疫力下降，這樣會加重感冒的癥狀，導致感冒的癥狀遷延，所以在感冒的時候不主張進行劇烈運動。因為有研究表明，劇烈運動可以使機體的免疫力下降，這樣就不利于機體在與病毒的斗爭中取得勝利，所以休息、多飲水是在感冒期間采取的正確的處理方式。因為休息可以使免疫力得到恢復，這樣才能夠對抗病毒的感染。因為在感冒的治療中，通常都是不需要應用抗病毒治療，是需要自身的免疫力來跟病毒進行對抗，對于抑制免疫力的情況那就要盡量的避免。