腰椎間盤突出的患者是否適合5公里的距離的慢跑，要因人而異。若患者既往是跑步的愛好者，經常進行5公里的慢跑，而現在通過專科診斷患有腰椎間盤突出，但不是十分嚴重，癥狀也比較輕，此時患者進行5公里慢跑應量力而行。但若患者既往沒有慢跑的經歷，現在又患有腰椎間盤突出，此時還是建議患者要慎重。具體原因如下：1、疾病因素：因為對于患有腰椎間盤突出的患者而言，建議減少對腰有沖擊力或應力增加等誘因的鍛煉。雖然慢跑是一個非常好的運動，但在跑的過程中實際上對腰部有一定沖擊力，所以患有腰椎間盤突出的患者是否適合進行慢跑鍛煉，要到專科醫院尋求專科醫生的相應指導；2、個人體質因素：5公里的慢跑實際上對身體素質有一定要求，此時需要考慮患者自身的身體體質是否適合5公里慢跑，還要根據不同的個人體質來進行判斷。因此，腰椎間盤突出的患者具體是否適合5公里慢跑，還是要到專科請專業的醫師給予相關指導。