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        腰椎間盤突出我們應該怎樣預防
        
		
        
			
        參與醫生
        珠海市人民醫院 李曉冬 副主任醫師
		
        
	
        
	
        
        腰椎間盤突出其病理因素為脊柱退行性變，與年齡、體重、工作性質、不良姿勢等息息相關。需注意以下幾方面：
1、盡量避免特殊工種工作，如身體過力前傾類工作；
2、避免久坐，間隔1小時左右建議起立適當活動；
3、控制體重，過度肥胖造成腰椎負擔增加易誘發該病；
4、避免不良姿勢同時加強腰背肌功能鍛煉，可進行拱橋式腰背肌功能鍛煉。
		
        

	
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