腰椎間盤周圍無骨質支撐，主要依靠肌肉、肌腱、韌帶維持腰椎相對穩定性，其運動幅度較大，需完成彎腰、旋轉等活動，且承受人體上半身全部重量，負荷、承受壓力較大，因此，腰椎間盤突出的發病率較高。腰椎間盤突出的預防方法如下： 1、減少腰部勞損； 2、使用固定方法保護腰部，如佩戴腰帶、腰圍； 3、避免進食寒涼、生冷食物； 4、腰部保溫，避免受寒； 5、加強腰背肌鍛煉，使腰背肌固扶作用更強； 6、減少外界刺激、損傷。