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        減肥水果有哪些

        參與醫(yī)生

        中國人民解放軍總醫(yī)院 陸菊明 主任醫(yī)師
        實(shí)際上沒有減肥水果,水果或多或少都含有能量。從另外一個(gè)角度講,比如黃瓜、西紅柿,基本算蔬菜,基本上沒什么能量,所以一般是比較隨意的吃。 但是水果有含糖量高的、含糖量低的,如果在減肥階段吃含糖量低的水果,比如柚子、橙子、獼猴桃這些含糖量低的,肯定好點(diǎn)。 但是一定是先控制一天總的能量,米、面,各種粗糧等都要控制住,還有雞、鴨、肉等都要減少,在總量的控制下適當(dāng)吃些含糖量低的水果,更加合適。如果吃含糖量高的,比如蘋果、香蕉,會(huì)增加體重,對(duì)減少體重可能沒什么幫助。
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