腦保健操是通過按摩或者推拿的方式，使頭部放松的方法，具體方法如下：1、通常是刺激穴位，包括太陽穴、印堂穴、百會穴以及風池穴等，這類穴位有共同的特點，即可以放松頭部的肌肉；2、可以通過刮眼眶等動作，類似于眼保健操的方法，可以保持眼睛的清醒和舒服的感覺。通過這類刺激方法，可以使大腦處于舒服的狀態；3、可以配合肢體的拉伸動作或者扭轉動作，建立平衡訓練等，均可以使人更有舒適感。通常并沒有大腦保健操，可以改善智力，所能改善的主要是改善舒適度和注意力。除大腦保健操外，應該注意在平常建立合理的作息，或者良好的生活方式，可以幫助保持大腦的狀態，比如注重勞逸結合、動靜結合。勞逸結合是指在休息時休息，在工作時工作。動靜結合是通過動態刺激和安靜刺激進行交換，增加和改善注意力，這類方法都可以和大腦保健操一同進行。