崴了腳會出現韌帶損傷，需要根據損傷程度進行治療。損傷的程度分三度，一度比較輕微，能走路，但有局部腫脹。二度更重一些，即腫脹、疼痛得更厲害，三度就是完全不能走路，疼痛嚴重。治療原則是RICE原則，R就是休息，可以用石膏進行制動，主要是防止肌肉收縮，有助于消腫。I就是ICE，即冰敷，用冰袋敷每天4-5次，每次20-40分鐘，但是要注意，避免凍傷。C就是COMPRESSION，即加壓包扎，也有助于消腫。E就是ELEVATION，即抬高患肢。通過RICE原則，可以快速消腫、止痛，同時如果疼痛更厲害，也可以口服止痛藥。如果損傷比較重，可能要打1個月，或者1.5個月的石膏，然后進行康復訓練。