在日常生活中，幾乎每個人都會碰到腳扭傷，而踝關節即腳踝，在這個區域容易出現扭傷，對于扭傷快速消腫、止痛的方法如下：1、固定腳踝：用護具、護踝或彈力繃帶將受傷的部位即踝關節進行固定，起到阻止因為不穩定而導致繼續出現腫脹、止疼；2、抬高患肢：抬高患肢可以減輕患肢引起的腫脹；3、冰敷治療：對于冰敷時間，是48小時內都可以進行冰敷，48小時后要開始熱敷；4、藥物治療：藥物分為外用藥物和口服藥物。其中外用藥物，如貼膠凝膏或噴霧的這類藥物噴或貼在疼痛的地方。還可以適當的用部分活血消腫的藥物；5、熱敷或理療：在急性期過后，可以通過熱敷或理療來進行快速消腫、止痛。如果在急性期，以上方法沒有使病情得到控制或緩解，還是疼痛較重，可能要去醫院進行排查是否發生骨折。